Апатия? Отсутствие желание что-либо делать, а, иногда даже не хочется жить? Кажется, что все против тебя? В этой статье можно узнать, как поступать, если надоело жить. Как разорвать цепочку ненужных отношений и вновь ощутить вкус жизни?

Существует целый ряд психологических приемов, благодаря которым можно научиться справляться с раздражением и усталостью, и заново полюбить жизнь.

Все советы в этой статье подходят обычному человеку. Не требуется выполнять каких-то необычных задач – все максимально просто.

Чувства людей, которым надоела жизнь

«Больше года я просто ничего не хотела делать. Ни ходить в институт, ни на работу, старалась избегать друзей – в общем, совершенно ничего. Все дни для меня слились в один. Дома полный бардак. Также я забросила спорт – больше у меня нет никаких интересов».

«Складывается впечатление, что моя жизненная энергия иссякла. Я не могу себе позволить бездействовать, но очень хочется сбежать как можно дальше и просто быть наедине с собой.

Это только два высказывания из огромного списка тех, что можно услышать от людей, которым надоело жить.

Способ №1. Смена картинки

Все, что ежедневно мелькает перед глазами, автоматически воспринимается как общий фон. Попросту мозг следует по привычному маршруту и совершенно не разменивается на эмоции. Каждый день одно и то же: один путь на работу, одежда одного цвета, пробор на одну сторону. Этот список бесконечных размеров.

Суть способа: внести в жизнь новые краски и картинки. Мозг незамедлительно даст реакцию и отблагодарит положительными эмоциями. Начать можно с нового маршрута на работу или домой.

Сменить образ: выбрать более яркую одежду, сделать стрижку, покрасить волосы. Если сразу с места в карьер трудно, и не получается расстаться со старым образом, то можно попробовать для начала надеть светлое нижнее белье.

В этом вопросе совершенно неважно каким будет первый шаг – главное его сделать и жизнь постепенно будет наполняться новыми яркими красками.

Способ №2. Больше свежего воздуха

Когда все надоедает и совершенно не хочется ничего делать, то самое худшее, что может быть – это запереться от мира и сидеть дома. Ошибочно полагать, что все само собой наладиться, если просто отсидеться в своей «крепости». Это не больше, чем самообман и иллюзия. Здесь не идет речь о насильственном выходе в свет.

Если усталость от общества и толпы, то в этом случае на помощь придет природа. Трава, деревья, пруд, согревающие солнечные лучи и пение птиц выполнят, поставленную перед ними задачу.

Научно доказано, что человеческому организму жизненно необходим свежий воздух. Повернуть мысли в положительное русло солнечный свет, неторопливые прогулки и бескрайний простор. Даже если сейчас вы чувствуете себя улиткой, которая стремится быстрее спрятаться в своем домике, лучше прислушаться к этому правилу, поскольку такие моменты являются первым шагом к депрессии.

Способ №3. Галопом по зависимостям

Когда человеку грустно, ему все надоело и жизнь – сплошная серость, то исходом может быть зависимость от мнимого источника радости. К таковым можно отнести: наркотики, алкогольные напитки, никотин, социальные сети. Стоит отметить, что ничто из этого еще ни одного человека не спасло от апатии.

Если уж заводить зависимости, то те, которые могут действительно изменить жизнь к лучшему. Например, записаться на танцы, благодаря которым можно не только научиться красиво двигаться, но и приобрести красивую фигуру, а также завести новые знакомства.

В общем, рекомендуется завести любое хобби, которое будоражит сознание, без использования при этом сторонних возбудителей. Этот способ действительно рабочий – его на себе опробовали огромное количество людей.

Способ №4. «Свободу попугаям!»

Очень страшно, когда человеку приходится держать себя в определенных рамках «приличия», которые медленно его обивают. Как поступить, если все оборачивается против тебя? Не стоит ждать, что кто-то даст разрешение быть собой. Вы прекрасно знаете свои мысли и желания, но по каким-то причинам боитесь это реализовать. Боитесь осуждения окружающих и стараетесь ни на миллиметр не выходит за мнимые «рамки». Знакомое чувство?

Нравиться одежда ярких цветов, интересные прически? Хотите слушать открыто свой плейлист? Не нравиться работа? Зачем ждать подходящего момента? Он именно сейчас! Ничего страшного не произойдет, если просто позволить себе быть собой.

Да, изначально окружающие будут в шоке, но это пройдет, а вы в это время будете наслаждаться жизнью, причем в полной мере. Помочь решиться на перемены могут пословицы о значимости жизни. Задумайтесь по поводу того, что жизнь у нас одна и как ей правильно пользоваться.

Способ №5. Оставляем прошлое в прошлом

Одним из важных шагов в жизни каждого человека является правильное расставание с прошлым. Всем свойственно держаться за теплые воспоминания, но при этом люди часто не могут избавиться от плохих. Последние выпивают из человека всю жизненную энергию и делают его сознание мрачным и негативным.

Стоит отметить, что избавится от негативных эмоций и навсегда попрощаться с плохими воспоминаниями – это довольно сложный процесс. Но при желании сделать можно все! Главное всем сердцем захотеть сделать шаг навстречу новой жизни!

Да, возможно, сказать легче, чем сделать, но есть один действительно работающий совет: возьмите бумагу и ручку. Запишите все, что не дает нормально жить. Стоит отметить, что на бумагу надо перенести все свои переживания и воспоминания. Затем необходимо пойти на улицу и сжечь его, развеяв пепел. Смысл заключается в том, что надо отпустить тяжелые воспоминания и наконец-то ощутить облегчение.

Способ №6. Новые яркие впечатления

Если все надоело и не осталось больше радостей в жизни, то одним из лучших способов отвлечься считается получение новых впечатлений. Если не знаете с чего начать, то можно привести несколько примеров: катание на коньках, конный спорт, гонки на картинге. А можно вовсе прыгнуть с парашютом или прокатиться на американских горках.

Помните, независимо от времени года, можно получить массу ярких впечатлений. Если не хотите быть на улице, то всегда можно отправиться полетать в аэротрубе или аквапарк – неважно куда, главное получить как можно больше ярких впечатлений.

Способ №7. «Спокойствие, только спокойствие»

Далеко не все любят шум и активный образ жизни. В такой ситуации прекрасно подойдет другой способ, который заключается в гармоничном, умиротворенном времяпрепровождении. Может показаться банальным, но теплая ванна, с большим количеством пены, ароматическими маслами и расслабляющей музыкой поможет снять усталость. Также можно записаться на курс массажа или, например, посетить SPA-салон.

Главная задача – научиться находить успокоение и получать расслабление. Если вы относитесь к таким чувственным личностям, то рекомендуется ежедневно выделять для себя время и просто проводить его в тишине, например, читать, рисовать или просто размышлять.

Совет №8. Вижу цель – не вижу препятствий

У каждого человека в жизни должна быть цель, поскольку только она является смыслом просыпаться по утрам и что-то делать. Отсутствие цели – это отсутствие стимула жизни, положительных эмоций, а соответственно радости как таковой. В комплекте с целью идут действия и желания. Только так приходит понимание, что нужно делать, куда идти и какую выбрать модель поведения. Если у вас будет такой насыщенный ритм жизни, то о депрессии, усталости и стрессе можно будет просто забыть.

Способ №9. Позитивное отношение к жизни

Независимо от цвета кожи, возраста, пола и социального статуса люди хотят быть счастливыми. Единственное, что может нас осчастливить или обречь на провал – это наше отношение к собственной жизни. Знайте, а главное запомните, что жизнь – это штука не справедливая.

Она не так проста как кажется и совершенно неконтролируемая. Единственное, что подлежит контролю, независимо от местонахождения и обстоятельств – совершаемые действия.

Именно поэтому, если вы чувствуете усталость от жизни, то надо сделать все, чтобы эмоции в большинстве своем были положительными. Помните, что неудача в одном жизненно аспекте – это не тотальный конец. С большой долей вероятности можно сказать, что это начало чего-то нового, оптимистичного в отношении позитивных будущих событий.

Рекомендуется оценить свои варианты в отношении будущих целей или амбиций и того как минимизировать чувство безнадежности. Приложите максимум усилий, чтобы найти вещи, которые заставляют улыбаться. Совершенно неважно, что это будет даже казалось бы, незначительные мелочи.

Существует целый ряд причин, по которым вы просто обязаны заниматься развитием позитивного отношения к своей жизни:

• Это поможет без труда справляться с разного рода задачами;
• Это значительно повысит шансы на успех в будущих начинаниях;
• Это поможет вывести на новый уровень навыки коммуникации.

Причины возникновения апатии

Прежде, чем вступить в бой с апатией, необходимо понять, почему именно возникла усталость от жизни. Причин этому явлению довольно много, но в их числе можно выделить основные:

• Стресс

На сегодняшний день это самая распространенная причина возникновения апатии. В большинстве случаев стрессовая ситуация приводит к тому, что человек чувствует себя подавленным. Иногда может даже складываться ощущение, что его растягивают в разные стороны. Подобные ситуации могут положить начало развитию чувства усталости собственной жизни.

• Депрессия

«Мне все надоело, совершенно ничего не хочу, и я просто устал от собственной жизни!» — это ощущение является первым шагом к появлению депрессии. Это еще одна распространенная причина, по которой люди устают от жизни.

Существует несколько причин появления депрессии, самой распространенной является расстройство настроения. Помимо прочего, стать причиной депрессии может стать смерть близкого человека, потеря работы или развод.

• Череда невезения

В жизни бывают такие моменты, когда человек сталкивается с нескончаемой чередой несчастий. В этом случае появляется ощущений, что независимо от приложенных усилий и стараний, ничего не получается. В большинстве случаев это может стать причиной потери надежды на так называемое «светлое будущее», а результатом будет чувство усталости жизнью.

• Не сбывшиеся надежды и ожидания

Совершенно нормально, когда у человека есть горячее желание стать кем-то или что-то сделать. Например, стать пожарным или открыть собственную сеть кофеин. Но время идет, а вместе с ним приходит понимание, что достичь поставленной цели не получиться. Это вполне может начать развивать чувство усталости собственной жизнью.

• Рутина и монотонная работа

Ежедневное выполнение одних и тех же заданий на работе может привести к осознанию, что наступает эмоциональная и интеллектуальная деградация.

В качестве вывода

Вряд ли кто-то поспорит, что детство – это прекрасная пора. Тогда проблемы были сиюминутными, решаемыми и не приобретали глобальный характер. В детстве мы смотрим на мир другими глазами, но с возрастом все меняется. Люди начинают зацикливаться на проблемах, с каждым днем все глубже уходя в мир рутины и серых красок.

Наверное, каждый замечал, что при возникновении чувства апатии возникает практически непреодолимое желание сесть на ближайший поезд и уехать в неизвестном направлении. Для этого ощущения есть свои причины. Якорем в этой и без того непростой ситуации являются семья, работа и разного рода обязательства.

Многие из нас до сих пор чувствуют, что в целом, жизнь – это настоящий дар, наполненный сюрпризами. Но что делать, когда начинает одолевать чувство бессмысленности, безысходности или усталости от жизни? Единственно правильным решением станет научиться находить внутренний баланс.

Совершенно неважно, что вокруг мир погружен в хаос – в любой ситуации вы должны владеть собой, быть в гармонии со своим сознанием и выбирать только хорошее настроение. Отправляйте всю злость и усталость на бумагу, с которой можно сделать все что угодно. Улыбайтесь как можно чаще своему отражению в зеркале и со временем непременно появятся положительные изменения. Главное – верьте всем сердцем и стремитесь к ним!